Voici quelques principes de base  :

• Boire beaucoup d’eau afin de faciliter l’évacuation urinaire ; le thé vert Matcha est un must pour son effet antioxydant
• Eviter le café, l’alcool, le sucre et les produits industriels (plats préparés)
• Privilégier les modes de cuisson non agressives (basse température…)
• Avoir une activité physique prolongée et/ou sauna pour favoriser l’élimination par la sueur
• Manger des fibres (végétaux) afin que les toxiques soient éliminés et non réabsorbés
• Vitamine C (125mg) toutes les 2 heures. C’est un nutriment antioxydant hydrosoluble indispensable à la détoxication

Certains compléments alimentaires stimulent certaines étapes de la détoxification hépatique (càd la transformation des substances liposolubles en hydrosolubles afin de les éliminer) mais il est conseillé de demander l’avis d’un nutrithérapeute.

Prenez soin de vous !

Valérie de Bruyn